• Salutation au soleil
• 12 postures de yoga de base
• Variations Asana, du niveau débutant à intermédiaire
• Alignement postural
• Relaxation profonde
• Libération de l’énergie bloquée

Elle augmente la capacité des poumons, détend le système nerveux, équilibre les deux hémisphères du cerveau, purifie les canaux énergétiques subtils et réveille l’énergie spirituelle intérieure.

• Kapalabhati
  (exercice de nettoyage)
• Anuloma Viloma
  (respiration alternée)
• Introduction aux pranaymas avancés

Chargés de construire notre corps physique, les aliments que nous mangeons affectent profondément notre esprit, nos sens et notre environnement.

• Le végétarisme ou l’alimentation raisonnée pour des raisons éthiques et spirituelles
• Comment le régime affecte l’esprit
• Équilibre approprié des principaux nutriments
• Les principes de la nutrition raisonnée
• Les effets guérisseurs du jeûne et de l’alimentation hypotoxique

La méditation est au cœur de la pratique de la BioGym® ou Yoga occidental. Enseignement des étapes pratiques de la méditation et exploration des étapes que l’on traverse à travers la méditation.

Un mantra sanskrit est une énergie mystique enfermée dans une structure sonore. Par la répétition, on crée un schéma de pensée positive spécifique et l’énergie se manifeste alors, générant une force créative positive dans nos vies. Le mantra n’est pas le seul outil de méditation, nous avons aussi la prière personnelle, les cantiques, etc…

Les exercices de nettoyage, connus sous le nom de « kriyās » aident la nature à éliminer les déchets de notre corps. Ce nettoyage est important si l’on considère son corps comme un véhicule dans lequel évoluer vers une conscience supérieure.