Formation certifiante professeur BIOGYM® issu du Sivananda Yoga
Dispensée par Joëlle BERNARD, responsable de l’Organisme de Formation Act&Win

Programme :

LES ASANAS :

  • Salutation au soleil
  • 12 postures de yoga de base
  • Variations Asana, du niveau débutant à intermédiaire
  • Alignement postural
  • Relaxation profonde
  • Libération de l’énergie bloquée
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Apprentissage concret sur la manière d’enseigner les postures, la respiration et la méditation.
La pratique hebdomadaire est nécessaire pour évoluer
dans les postures et la méditation.
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Le pranayama, la science du contrôle du souffle, consiste en une série d’exercices spécialement conçus pour maintenir la santé du corps et de l’esprit. Etude en détail de Kapalabhati et Anuloma Viloma, initiation aux techniques de respiration utile pour maintenir un état de santé optimal.

LA RESPIRATION :

Elle augmente la capacité des poumons, détend le système nerveux, équilibre les deux hémisphères du cerveau, purifie les canaux énergétiques subtils et réveille l’énergie spirituelle intérieure.

  • Kapalabhati
    (exercice de nettoyage)
  • Anuloma Viloma
    (respiration alternée)
  • Introduction aux pranaymas avancés

LA NUTRITION :

Chargés de construire notre corps physique, les aliments que nous mangeons affectent profondément notre esprit, nos sens et notre environnement.

  • Le végétarisme ou l’alimentation raisonnée pour des raisons éthiques et spirituelles
  • Comment le régime affecte l’esprit
  • Équilibre approprié des principaux nutriments
  • Les principes de la nutrition raisonnée
  • Les effets guérisseurs du jeûne et de l’alimentation hypotoxique
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MEDITATION :

La méditation est au cœur de la pratique de la BioGym. Enseignement des étapes pratiques de la méditation et exploration des étapes que l’on traverse à travers la méditation.

Un mantra sanskrit est une énergie mystique enfermée dans une structure sonore. Par la répétition, on crée un schéma de pensée positive spécifique et l’énergie se manifeste alors, générant une force créative positive dans nos vies. Le mantra n’est pas le seul outil de méditation, nous avons aussi la prière personnelle, les cantiques, etc…

LES KRIYAS :

Les exercices de nettoyage, connus sous le nom de « kriyās » aident la nature à éliminer les déchets de notre corps. Ce nettoyage est important si l’on considère son corps comme un véhicule dans lequel évoluer vers une conscience supérieure.

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ANATOMIE ET PHYSIOLOGIE :

Le yoga ou BioGym est un système d’expérience de soi. Le but de cette étude est d’améliorer la compréhension physique de votre propre pratique et de l’appliquer dans votre pratique d’enseignement.
  • Introduction aux principaux systèmes du corps
  • Les effets des postures et des exercices de respiration sur les systèmes cardiovasculaire, respiratoire, digestif, musculaire squelettique et endocrinien

PHILOSOPHIE :

Exploration de la philosophie et du but de la BioGym
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Durée :

Enseignement sur 2 années comprenant :

  • 2 heures de pratique chaque semaine en cours collectif
  • 20 jours de pratique + théorie le dimanche (de 8h30 à 18h)

Tarif pour une année :

990 € (Paiement échelonné possible sur 2 à 12 mois)

Engagement sur une année

Nombre de stagiaires : 12 personnes maximum

Prérequis : aucun

Lieu de la formation :

Salon de Provence (13)
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